 Il corso parte dalle origini di questa disciplina, all’evoluzione che ne è stata fatta nelle palestre, come impostare una lezione divertente ed allenante non dimenticando la didattica. Durata: 2 fine settimana + esame
Programma - Cosa è lo spinning, quando e perché nasce
- Settaggio della bike
- Cenni di anatomia e fisiologia
- Le diverse andature (impostazioni e posizioni)
- I diversi tipi di pedalata e la loro velocità
- La respirazione, gli addominali, il rilassamento la visualizzazione e lo stretching
- Indice di percezione dello sforzo
- Costruire una base aerobica
- Allenamento in soglia anaerobica
- Abbigliamento ed equipaggiamento
- Come creare un profilo della lezione
- Come selezionare la musica
- Gli errori più comuni, movimenti controindicati e consigli di sicurezza
Per i dettagli su regolamento e modalità di iscrizione visita le rispettive sezioni. |
